Na nieszczęście koniec lata dla wielu ludzi wiąże się też z pogorszeniem kondycji oraz samopoczucia, co jest wywołane przede wszystkim niedługim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto mieć na uwadze o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnorakich osób, a więc dotyczyć też osób starszych. Ważne jest to, ażeby przedtem je zauważyć i w prawidłowy sposób reagować używając przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy wiedzieć? Głównie trzeba zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia a także obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając w głównej mierze na produkcję stosownej ilości witaminy D. Warto dodać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a zatem przykładowo kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem ważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. A dodatkowo, wskazane jest też to, aby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. Jeśli więc zmagamy się z tym problemem lub też znamy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzie ć im sprawdzone sposoby, tak by były w stanie samodzielnie poprawić sobie samopoczucie i poczuć się dużo lepiej.
Sprawdź tutaj: jesienna chandra.
